Güçlenirken nefesini de ritme katacağın bir çalışma. Kuvvet egzersizleri ile kardiyoyu bir araya getirerek dayanıklılığını artırmayı, kaslarını güçlendirmeyi ve enerjini yükseltmeyi hedefler. Kendi seviyene göre uyarlayabileceğin bu derste önemli olan mükemmel olmak değil, hareket etmeye başlamaktır.
